30/03/2024

เทคนิคการติดคิเนซิโอเทป สำหรับนักปั่น

เชื่อว่านักปั่นหลาย ๆ คนเคยเจอกับปัญหาเหล่านี้ ปวดคอ หรือปวดหลังส่วนล่าง ปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากกล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่น การฝึกซ้อมที่หักโหมมากจนเกินไป หรือปั่นในท่าที่ไม่ถูกต้อง กล้ามเนื้อมีการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน มาดูกันว่าปัญหาเหล่านี้จะมีวิธีแก้ด้วยคิเนซิโอเทปยังไงบ้าง?

อาการปวดคอและหลังส่วนล่างนั้น พบได้บ่อยกับนักปั่นจักรยานเสือหมอบ เพราะด้วยดีไซน์ของตัวจักรยานที่ต้องก้มหน้าและเงยศีรษะขณะปั่น อยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานานและหากร่างกายไม่ยืดหยุ่นพอ จึงทำให้อาการปวดคอลามไปที่หลังได้ง่าย การติดคิเนซิโอเทปจะเป็นการช่วยกระตุ้นการทำงาน และประคองการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบริเวณคอ และ บริเวณหลังส่วนล่างได้ ตลอดทุกช่วงเวลาที่มีการติดคิเนซิโอเทปอยู่ ทำให้นักกีฬา หลายๆคน นิยมทำการติดคิเนซิโอเทป ในเทคนิคซัพพอร์ต ก่อนทำการฝึกซ้อม หรือแข่งกีฬา โดยการติดเทปบำบัดนั้น ต้องทำการทำความสะอาดผิวหนังบริเวณที่จะติดเทปให้แห้งและสะอาดด้วยแอลกอฮอล์ก่อนที่จะทำการติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ

ถ้าทุก ๆ ท่านพร้อมแล้ว ก็หาคิเนซิโอเทป Kinesio Tape และกรรไกรคมๆ มาติดตามได้เลยค่ะ รุ่นของเทปบำบัดที่แนะนำก็คือรุ่น Classic หรือ รุ่น Performance+ ค่ะ

วิธีแก้ด้วยคิเนซิโอเทป : ซัพพอร์ต คอ Neck Support

วิธีแก้ด้วยคิเนซิโอเทป : ซัพพอร์ตหลังส่วนล่าง Lower Back Support

ความรู้ที่น่าสนใจอื่นๆ

• เคล็ดลับการเสริมความเสถียรและความยืดหยุ่นของร่างกายที่คุณควรลอง
  
• เทปพยุงกล้ามเนื้อกับกีฬา “วอลเลย์บอล” ( KINESIO TAPE )
  
• 5 ข้อควรระวังในการใช้คิเนซิโอเทป
  
• เทคนิคการติดคิเนซิโอเทป สำหรับนักปั่น
  
• อาการปวดจากออฟฟีศซินโดรมแก้ด้วยคิเนซิโอเทป
  
• ไขคำตอบของผ้าเทปสีๆ หรือที่เรียกว่าคิเนซิโอเทป
  
• อาการปวดหลังส่วนล่างในคุณแม่ตั้งครรภ์แก้ด้วยคิเนซิโอเทป
  
• สองเทคนิคซัพพอร์ต ที่นักกีฬาปีนผาเลือกใช้ผ้าเทปคิเนซิโอ ( ROCK CLIMBING )
  
• ได้ชีวิตใหม่เพราะกีฬา ! แรงบันดาลใจดีๆ จากนักกีฬาคนพิการทีมชาติไทย | บุญกอง กลมพันธ์ |
  
• การติด Kinesio Tape เพื่อซัพพอร์ตหัวเข่า Knee support
  
• Kinesio Tape แต่ละสีมีความแตกต่างกันหรือไม่?
  
• Kinesio Tape ทั้ง 3 รุ่น มีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
  
• Kinesio Tape มีกี่แบบ กี่รุ่น?
  
• 5 วิธีในการเลือกซื้อ  Kinesio Tape ที่ถูกต้อง
  
• สามารถหาซื้อ Kinesio Tape ได้ที่ไหนบ้าง?
  
• 5 วิธีลดการปวดส้นเท้าจากอาการรองช้ำด้วยตัวเอง ทำตามได้เลย
  
• เทคนิคการใช้ผ้า Kinesio Tape ในการบำบัดอาการปวดคอ บ่า
  
• ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้
  
• วิธีกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทปบำบัด Kinesio Tape
  
• 5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape
  
• เทปบำบัด เทคนิคลดอาการปวดที่คนออกกำลังกายควรรู้
  
• เทปสีๆ ทีติดตามตัวนักกีฬา คืออะไร? มีรุ่นไหนบ้าง ?
  
• ปวดตรงไหน ติดตรงนั้น หายปวดเลยจริงรึ ?
  
• เทคนิค EDF คืออะไร ? EP 1
  
• เทคนิค EDF ตัดอย่างไร ? EP2
  
• เทคนิค EDF กับอาการปวดร้าวบริเวณคอ (Whiplash) EP.3
  
• เบื้องหลังของผ้าเทปทั้ง 3 รุ่น แตกต่างกันแค่ไหน ? by Kinesio Thailand
  
• 6 สิ่งที่ต้องรู้เพื่อดู ” คิเนซิโอเทปปลอม ”