แอดมินเชื่อว่า คงมีหลายๆคน เห็นคนทั่วไป หรือนักกีฬา ติดเทปสีๆ ลงบนร่างกาย และหลายๆคน ก็คงมีคำถามคล้ายๆกัน ว่า เทปแบบนี้ เรียกว่าอะไร และถ้าเราปวดตรงนี้ซื้อมาติด จะหายปวดเลยรึป่าว ? แอดมิน ขอตอบง่ายๆ ตามนี้ค่ะ
เทปสีๆ คืออะไร ?
Classic , GOLD (FP) , Performance +
เทปสีๆ แบบนี้เรียกว่า คิเนซิโอเทป ( Kinesio Tape ) ซึ่งปัจจุบันมีมากมายหลายยี่ห้อหลากหลายคุณภาพ เทปจากทาง Kinesio Thailand เป็น Original Tape ซึ่งเป็นเทปจากทาง Dr.Kenzo Kase ผู้คิดค้นทฤษฎีการติดเทป (Kinesio Taping Method) ปัจจุบันมีจำหน่าย มีจำหน่าย 3 รุ่น คือ รุ่น Classic / FP / PerformancePlus
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ไขความลับ เทปสีๆ
ติดแล้วหายปวดเลยรึป่าว ?
เทคนิคการติดคิเนซิโอเทป มีมากมายหลายเทคนิค แต่เทคนิคที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลาย และสามารถฝึกติดได้ง่ายๆ คือ เทคนิคที่ติดเพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ ปวดๆ ตึงๆ ตรงไหนก็ติดตรงนั้น
ติดคิเนซิโอเทปลดอาการตึงบริเวณบ่า คอ
สิ่งที่ต้องรู้และฝึก ได้แก่
-
กล้ามเนื้อมัดไหนตึง ให้ลองเปิด google เพื่อหาภาพกล้ามเนื้อมัดนั้น เราจะได้ติดเทปลงบนแนวกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง
-
ให้เราติดเทป ตามลายกล้ามเนื้อ จากจุดที่อยู่ไกล เข้าจุดที่อยู่ใกล้แกนกลางลำตัว จากในภาพ คือติดเทปจากส่วนหัวไหล่ เข้าไปที่ลำคอ
-
ดึงเทปด้วยแรงตึงเล็กน้อย (ประมาณ 10-20%) ซึ่งเป็นแรงตึงที่น้อยมากๆ และตอนติดเทปอย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
สามารถดู VDO การติดเทปง่ายๆ ได้ที่ KINESIO TAPING [ Youtube ] by Kinesio Thailand
ลองทดสอบดูว่า กล้ามเนื้อมัดนั้นๆ ของคุณ อาการตึงลดลงมากน้อย ขนาดไหน?
และคุณสามารถใช้คอนเซปของเทคนิคนี้ ไปประยุกต์การติดคิเนซิโอเทป ลงบนกล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้ด้วยค่ะ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Facebook inbox : kinesio thailand
line id : @kinesiothai
